2 - I primi passi sul tatami

[Andrez]

Il Corso di Judo virtuale.

Come tante volte abbiamo fatto in questo Forum, ancora una volta partiamo con un bizzarro ed inedito tentativo di progetto;

• trasmettere la conoscenza ed i benefici della via della cedevolezza attraverso le pagine di un forum.

Non sappiamo se sia possibile, ma con il vostro aiuto lo scopriremo presto assieme

1. Il Dojo
Nel buddismo indica un monastero; è il luogo dove si impara e pratica il judo.
Deve presentare una sua sacralità che consenta la concentrazione e dove non possono essere ammessi schiamazzi.

All'interno di esso vi sono i tatami, materassini anticamente in paglia di riso battuta che consentono di esercitare le tecniche di proiezione senza subire danni.

Salendo sul tatami è d'obbligo un inchino che rappresenta un momento molto importante; ci si lascia alle spalle l'esterno (cessando così di avvertirlo) e si promette di esprimere il nostro meglio al luogo dove ci accingiamo ad entrare.

Questo angolo di Forum sarà il nostro tatami; entriamo con un inchino

Rei

2. Judogi e cinture
l'abbigliamento che si usa per la pratica del judo è il judogi, un kimono in cotone molto robusto fissato con una cintura.
I colori delle cinture esprimono il grado d'esperienza e fino a cintura marrone sono assegnati dal maestro di dojo.
Per l'esame di cintura nera è di solito richiesto un esame superiore.

Vi sono 6 differenti livelli di cinture (Kyu):

Cintura bianca - Kyu Rokyu
Cintura gialla - Kyu Gokyu
Cintura arancione - Kyu Yonkyu
Cintura verde - Kyu Sankyu
Cintura blu - Kyu Nikyu
Cintura marrone - Kyu Ikkyu

Indossiamo quindi il nostro judogi virtuale, allacciamo la nostra cintura bianca, facciamo un bell'inchino ed entriamo sul tatami.




3. Esercizi di scioglimento.
Al fine di consentire al nostro corpo di apprendere ed esprimere al meglio le tecniche ed evitare il più possibile traumi, è indispensabile effettuare alcuni esercizi di scioglimento prima di iniziare gli allenamenti.

Questi esercizi prevedono solo l'uso del nostro corpo e possono essere effettuati realmente anche qui, di fronte ai nostri screen.
Ripetuti regolarmente a giorni alterni, in pochi mesi daranno una ottimale tonicità alla nostra muscolatura ed una gradevole elasticità ai nostri movimenti.

Sono semplici da comprendere e da eseguire; possiamo vederli nella loro completezza e tentare di eseguirli:

Domande ?

[kaisersose]

Complimenti ! ottima lezione, sto gia provando gli esercizi, andiamo avanti con la prossima!!

[Andrez]

Bene (grazie!)

Questo topic è riservato a questo argomento e qui posteremo dubbi e commenti, domande e contributi aggiuntivi per compiere al meglio ... I primi passi sul tatami

[Nimue del Lago]

Mi piace

Stasera provo gli esercizi, ma domani scrocco un po' di stampe in ufficio così mi è decisamente più agevole esercitarmi.

A presto feedbacks sulla pratica

[i2m4y]

Chi ha qualche dimestichezza con le arti marziali sa che il Tatami, come ha spiegato Andrea, è un tappeto imbottito... una volta di paglia... oggi di una specie di minestrone di gommapiuma colorata, utilizzato per la pratica delle nobili arti orientali.

Bene, siccome siamo in Italia e non sempre dal panettiere sotto casa possiamo trovare un Tatami che ci piaccia ho deciso di mostrarvi una delle possibili vie per realizzarlo da soli.

Bene partiamo dai materiali:

- un rotolo di pluriball: cellophane per imballaggi dotato di piccole bolle d'aria



- delle "lastre" di normale cartone... possibilmente a due o tre onde.



- del nastro adesivo per pacchi e di carta.




A questo punto basterà stendere il pluriball (almeno 2 strati) coprirlo con il cartone ed unire le varie lastre di cartone con il nastro adesivo marrone.
Il pluriball sarà abbondante per "risalire" leggermente sulle pareti (casomai qualche caduta venga "lunga") e lì verrà fissato con nastro adesivo di carta.

[i2m4y]

E questo è il risultato ottenibile con un po' di pazienza:







Penso che invierò il curriculum ad Art Attack !!!!!

[Andrez]

BELLISSIMO!!



Per chi volesse tentare la realizzazione di un tatami regolamentare:


1. antico tatami tradizionale in paglia di riso battuta, di circa 2 metri per 1 e 10 cm. di spessore


2. materassine in gomma di 4 cm. di spessore a densità calibrata (250 kg/m3)


3. i moderni tappeti realizzati in porex, con elementi componibili ad incastro a coda di rondine, dimensioni cm. 100x100x3,5



L'ideale sarebbe tra il pavimento e le materassine un sottofondo in fogli di polistirolo ad alta densità di circa 4 cm. di spessore.


Questo è il risultato:

[Nimue del Lago]

Capperi!

Complimenti! Brevettalo Paolo

Ditemi che non occorrono tutti questi mq però. Certo che se uno ha la possibilità....
Io continuerò per ora sui materassini delle lettini. Hanno il difetto di spostarsi un po', ma da quel che ho provato possono andare per le cadute.
Buona l'idea del porex sotto: quello ce l'ho!

Avanti allora

[popoff]

Quasi quasi ricomincio a fare "la via della cedevolezza" che ho lasciato un po' di tempo fa Jogoro Kano mi manca un po'

[Andrez]

Ciao Popoff, benvenuto sul Forum gt e sul nostro tatami virtuale.

[kaisersose]

ciao andrez, sto facendi gli esercizi,anche se non continuità, solo che inizio a accusare dolori un po ovunque specie nella schiena, i miei 3 anni di inattività si fanno sentire.

Beh qualcun altro che accusa dolori o sono solo io?
Dici che è meglio fermarmi per qualche giorno oppure continuare?

comunque la mia proposta è questa, perchè non ralizzate qualche video? gli esercizi di scioglimento vabbeh, pero quando si parlerà di prese, sarebbe uan buona idea.

E solo una proposta, giusto per seguire meglio le lezioni.

[Andrez]

Gli esercizi che abbiamo presentato sin'ora sono molto blandi e non dovrebbero provocare dolori.
Tuttavia gli esercizi di scioglimento, se eseguiti in modo intenso e da persona non allenata o anziana e malata (praticamente in un letto [ ] ) possono portare sensibilità ai muscoli più usati, in questo caso è bene eseguire gli esercizi ad intervalli di un giorno ed all'inizio anche di due.

Alcuni dolori potrebbero essere indotti da traumi per cadute eseguite in modo errato.
Così fosse, è bene ricordare che essendo queste solo indicazioni virtuali, ed in mancanza di esempi diretti è bene non andare oltre la fase iniziale dei primi step-gradiente, eseguendo cioè le cadute solo già praticamente inginocchiati o semiseduti sul tappetino.


Abbiamo già inserito una grande quantità di filmati per ogni caduta; lo stesso faremo per ogni tecnica

[Orsodunque]

Ci si abitua abbastanza facilmente agli esercizi, basta fare un po' di attività.
Però....PAURA!

Sono teso come un pezzo di legno, altro che arte della cedevolezza!

Consiglio di aggiungere alcuni filmati su come indossare il judogi ed in particolar modo annodare la cintura (se ne trovano di tutorial su internet).

P.S.
Complimenti per il tatami artigianale, davvero una bella trovata.

[foxin]

Uffaaa !
Non vedo i video del primo post !

[Nimue del Lago]

Ciao foxin e benvenuto nel Forum GT.

Quelli che non vedi non sono video ma immagini, che, al momento, non sono più presenti nella pagina linkata. Vedremo se sarà possibile recuperarli.